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        怀孕的时候宝妈就这不敢吃那不敢碰的，想着等到宝宝出生之后就能大吃特吃了，但是哺乳期的禁忌竟然比怀孕的时候还多！

        想做个美美的头发？

——不行！染发剂有毒！

        想吃火锅麻辣烫？

——不行！孩子喝奶会「上火」！

        感冒了想吃点药？

——不行！药会随着奶传给孩子！

.....

        坚持母乳不易，每天面临食物的重重禁忌更不易，每天绞尽脑汁想着该吃什么不该吃什么，什么能吃什么不能吃...

        于是喂奶妈妈们为了让宝宝的口粮充足又有营养，坚守原则遵守很多约定俗成的“禁忌”。

        但是，这些说法是真的吗？一起来科普一下，常见哺乳期禁忌，到底是真是假！给诚惶诚恐的妈妈们来颗「定心丸」。

调味品会回奶？

假的！

        坊间有传言说，哺乳妈妈不能吃葱、姜、蒜、八角、桂皮等调味品，因为会回奶。

        妈妈们难道只能清汤寡水，吃水焯的菜?

        调味品的确会对乳汁有影响，但并不是回奶，而是乳汁的味道会受到妈妈膳食的影响。

        除了调味品，西兰花、洋葱、西柚、草莓、柠檬等蔬菜水果，也同样会使乳汁的味道发生轻微变化。但是，这并不意味哺乳妈妈们就要因此远离这些食物。

        虽然许多食物会轻微地改变乳汁的气味和口味，可同时却能让宝宝提前接触到丰富的味道，在未来添加辅食的时候更容易接受这些口感。

        而且，母乳喂养需要全面均衡的营养。妈妈饮食多样化，才能更好地守护宝宝的口粮质量。

喝酒是否影响乳汁质量？

        真的！喝酒真的会影响泌乳量哦！

        据研究，哺乳期摄入酒精会抑制妈妈体内分泌的泌乳素，导致排出的乳汁减少。

        并且饮酒后，酒精会在30~60分钟左右进入血液和乳汁中。此时不可哺乳，因为婴儿体质关系，酒精不适宜进入体内。需要至少5-8小时才能代谢出去，所以哺乳妈咪在这个时间段内不要哺乳。

        当然，最好在哺乳期不要饮酒。

不能吃含有咖啡因的食物？

假的！

        咖啡茶巧克力等食物，一直是哺乳妈妈渴望不可及的食物。长久以来一直是被加入哺乳期食物黑名单的。

        之所以被加入黑名单，是但因为这些食物都含有咖啡因。过量咖啡因确实会通过乳汁对宝宝产生烦躁不安、肠绞痛、反酸等不良影响。

        但如果每天咖啡因的摄入量不超过200毫克，则影响宝宝的程度极低甚至可以忽略不计。

        所以只要在安全剂量范围内，母亲可以适当喝茶喝咖啡吃巧克力。

生病了得扛着不能吃药

        妈妈们如果在哺乳期生病，无论对身体还是心理，都是巨大的考验。

        许多妈妈担心吃药会对宝宝产生影响，于是选择用自身免疫系统来“硬扛”。

        其实，哺乳期也可安全用药。

        普通感冒多数是病毒感染的自限疾病，一周左右会自愈。

        但许多妈妈感冒后，会出现发热的症状。如果体温超过38.5℃，会让人感到头痛、肌肉酸痛、全身无力，需要及时就医，遵医嘱用药。

患上乳腺炎不能哺乳？

假的！

        哺乳很痛，这一点患上过乳腺炎的妈妈最有体会！一旦患上这种病，会出现乳房红肿、疼痛等不适感。有时还伴有忽冷忽热、乏力、全身酸痛。

        此时，排空乳房是让症状减轻甚至消失的最好办法，频繁排乳最好的办法，当然是宝宝的吮吸！

        那么，患乳腺炎后的乳汁是否还安全呢？是的，安全！如果感觉宝宝吸奶疼痛感剧烈，就用吸奶器将多余乳汁吸出来。要做到避免淤积。

        每次喂奶、排奶、挤奶后可以采用冷敷的方法来缓解疼痛，同时要注意多休息。如果保守护理不能缓解疼痛或出现发热症状，就需要及时就医了！

        哺乳不易，坚持母乳喂养的妈妈都是伟大的，愿所有母乳喂养的妈妈在爱宝宝的同时，也要照顾好自己的身体，可以请嘉堡月嫂给您制作专属月子餐，帮助宝妈和宝宝的月子期护理，健康科学度过月子期！

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