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孕妈妈解秋乏的六大方法

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发布时间:2018-09-03 10:40:47

浏览量:37752

  秋乏,是每个怀孕的妈妈都会遇到的事情,其实不光是孕妈妈,但凡进入秋季,大部分人都会不自觉的犯困,中午睡一会,下午做事情才有精力,那么就孕妈妈而言,如何才能够快速缓解秋乏,保持精神饱满的状态呢?今天小编就来给你介绍孕妈妈解秋乏的六大方法!

  1、睡眠时间调整。准妈妈体力消耗大,因此一定要保持充足的睡眠,每晚务必在10点钟之前入睡,并可以增加睡眠时间,这是缓解秋乏症状的主要方法;

  2、准妈妈切不可暴饮暴食,对辛辣和烧烤类食物尽量少吃,减轻脾胃压力,从而缓解秋乏症状;

  3、准妈妈经常梳理头发,会使毛细血管通畅,头脑更清醒,也会减轻疲劳感;

  4、秋季昼夜温差大,准妈妈要注意增添衣物,以防感冒。准妈妈感冒不仅自己浑身无力,打针吃药还会影响胎宝宝的健康。

  5、准妈妈要每天泡脚,并让丈夫按摩脚心。这样既可以舒筋活血,又可以解除疲劳。

  6、调整心态,想想开心的事,听听音乐,让自己快乐起来。轻松愉快的心情,自然有助于接触疲劳,还有助于胎宝宝的健康成长。

  希望孕妈妈们都能够快乐舒心的度过孕期时光!

 


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