还记得之前马伊琍微博转发了一篇

是关于“阴道哑铃”的文章

并且强调希望女性都能懂得

产后如何爱护自己的身体

谁知有人却说

“马伊琍被盗号了，热搜预定”

果不其然，TA被狠狠地怼了

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为什么大家会生气？

因为为女性发声的声音太少

而我们应该做的是——

了解，鼓励和保护

尤其是大多数人羞于开口的

“女性产后修复问题”

更需要得到支持和普及

马伊琍怒赞的“阴道杠铃”

就和修复盆底肌有关

盆底肌受损引发的问题可就大了

轻则尿意频频

重则漏尿、便失禁、盆腔器官脱垂等

今天就来给大家分享

盆底肌改善办法：

首先需要在专业技师指导下

进行盆底肌修复

嘉堡技师为您提供专业的产后修复

制定专属的调理方案

再搭配“阴道哑铃”+凯格尔训练

通过物理疗法来恢复盆底肌

什么是“阴道哑铃”？

阴道哑铃也为缩阴球，也被称作盆底肌肉康复器，是由高级医用无毒硅胶材质精心设计而成，两端是两个小球中间由一条纤细的韧带相连。

注意要点

●阴道有伤口时应避免使用

●使用前或使用中如有问题，建议向医生咨询

●月经期间不要使用

●盆底肌肉康复器应专人专用，禁止交叉使用

●不明原因过敏时禁用

●经期和不明原因出血时禁用·阴道炎、尿道炎急性期禁用

●孕期禁用

●阴道壁有伤口或切口，建议痊愈一月后再使用

使用“阴道哑铃”常见问题

Q1使用后怎么清洗？

第一次使用前及每次使用后用洗手液清洗，并用清水或生理盐水冲洗干净，用75%医用酒精浸泡30分钟消毒，晾干后备用。家庭使用时，如无75%医用酒精，应到正规药店购买。

Q2用球练习凯格尔比单练凯格尔的优势是什么？

凯格尔球是盆底康复治疗的辅助产品，比单纯做凯格尔训练一方面刺激了患者的本体感觉，另一方面凯格尔球有一定重量，在治疗时患者不得不用力收紧阴道，起到辅助正确收缩的作用。

Q3脱垂可以练吗？

脱垂的症状比较特殊，中轻度患者可以躺着练习，后期脱垂症状改善后可考虑其他动作练习。

盆底肌是一组封闭骨盆底的肌肉群

托住盆腔内的尿道、阴道、子宫等脏器

控制排便、排尿

增加性生活的体验感

以及骨盆结构的稳定性

但经过孕期高负荷的压迫

盆底肌支撑的器官就会出现功能障碍

影响生活质量

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相信姐妹们已经知道

盆底肌健康的重要性

一定去了解去爱护自己的身体

拒绝胯大腰粗

还自己一个少女身材