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产后胯大腰粗还漏尿?你别不当回事!

作者

嘉堡服务

发布时间:2020-11-05 11:15:22

浏览量:2359

还记得之前马伊琍微博转发了一篇

是关于“阴道哑铃”的文章

并且强调希望女性都能懂得

产后如何爱护自己的身体

 

 

谁知有人却说

“马伊琍被盗号了,热搜预定”

 

果不其然,TA被狠狠地怼了

 

为什么大家会生气?

因为为女性发声的声音太少

而我们应该做的是——

了解,鼓励和保护

 

尤其是大多数人羞于开口的

“女性产后修复问题”

更需要得到支持和普及

 

马伊琍怒赞的“阴道杠铃”

就和修复盆底肌有关

盆底肌受损引发的问题可就大了

轻则尿意频频

重则漏尿、便失禁、盆腔器官脱垂

 

今天就来给大家分享

盆底肌改善办法:

 

首先需要在专业技师指导下

进行盆底肌修复

嘉堡技师为您提供专业的产后修复

制定专属的调理方案

 

再搭配“阴道哑铃”+凯格尔训练

通过物理疗法来恢复盆底肌

 

什么是“阴道哑铃”?

阴道哑铃也为缩阴球,也被称作盆底肌肉康复器,是由高级医用无毒硅胶材质精心设计而成,两端是两个小球中间由一条纤细的韧带相连。

阴道哑铃

引导哑铃

如何选择适合的“阴道哑铃”型号?

阴道哑铃

 

如何使用“阴道哑铃”?

阴道哑铃

 

“阴道哑铃”+凯格尔训练

阴道哑铃

依次类推,重量逐渐增加,随着康复器重量的增加,说明盆底肌已经提高,每号球可锻炼2周或以上的时间,不急于更换。

 

注意要点

●阴道有伤口时应避免使用

●使用前或使用中如有问题,建议向医生咨询

●月经期间不要使用

●盆底肌肉康复器应专人专用,禁止交叉使用

●不明原因过敏时禁用

●经期和不明原因出血时禁用·阴道炎、尿道炎急性期禁用

●孕期禁用

●阴道壁有伤口或切口,建议痊愈一月后再使用

 

使用“阴道哑铃”常见问题

Q1使用后怎么清洗?

第一次使用前及每次使用后用洗手液清洗,并用清水或生理盐水冲洗干净,用75%医用酒精浸泡30分钟消毒,晾干后备用。家庭使用时,如无75%医用酒精,应到正规药店购买。

Q2用球练习凯格尔比单练凯格尔的优势是什么?

凯格尔球是盆底康复治疗的辅助产品,比单纯做凯格尔训练一方面刺激了患者的本体感觉,另一方面凯格尔球有一定重量,在治疗时患者不得不用力收紧阴道,起到辅助正确收缩的作用。

Q3脱垂可以练吗?

脱垂的症状比较特殊,中轻度患者可以躺着练习,后期脱垂症状改善后可考虑其他动作练习。

 

盆底肌是一组封闭骨盆底的肌肉群

托住盆腔内的尿道、阴道、子宫等脏器

控制排便、排尿

增加性生活的体验感

以及骨盆结构的稳定性

 

但经过孕期高负荷的压迫

盆底肌支撑的器官就会出现功能障碍

影响生活质量

 

相信姐妹们已经知道

盆底肌健康的重要性

一定去了解去爱护自己的身体

拒绝胯大腰粗

还自己一个少女身材

 

了解更多盆底肌知识

请识别下方二维码

与我们联系咨询吧~

盆底肌

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