怀孕症状

　　1、身体变化

　　The baby is coming!

　　本周开始，孕妈妈感到腹部的隆起有些撑不住了，活动更加不便，也许在本周的某一天，或者下周，你就会感觉到腹部像针扎似的痛，如果这种疼痛变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时，你的产程多半就已经开始了。一旦阵痛间隔时间小于30分钟，你就要到医院做好待产准备了。

　　2、 情绪变化

　　进入后冲刺阶段，你啥都不要多想了，好好享受后的孕期时光吧

　　39周了，处于临产状态的你，可能依赖性更强了，总想要求别人关心自己，对宝宝的活动尤其是仔细关注。更多的，还会感到临产前的紧张和不安，害怕分娩时的疼痛、宝宝畸形等。还有些人会害怕生下女宝而受到歧视或不喜。其实，这段时间是迎接宝宝的后冲刺，你不妨卸下包袱，轻装上阵，现在一切已成定局，多想也是无用的，倒不如好好享受后的孕期时光，当个开朗的孕妈!

　　胎儿发育情况

　　1、发育指标

　　体重(克)：约3256g

　　身长(cm)：从头部到臀部长约50cm

　　双顶径(cm)：9.21±0.59

　　腹围(cm)：31.34±3.12

　　股骨长(cm)：7.34±0.53

　　2、发育重点

　　宝宝现在可安逸了，如果你是头胎妈妈，就别催着宝宝出来了，再让他待会儿吧

　　宝宝的肺也成熟，现在脐带长约51厘米。宝宝现在就等着出来跟你见面了，但是肚皮里还挺好玩的，他还不急呢，看着爸妈着急说不定他还挺开心的。你就别催着他咯，稍微让他再待会儿吧。

　　3、胎儿技能

　　宝宝闭关了，等待出生的那一刻

　　宝宝似乎明白自己还不够强大，所以正闭关修炼呢。为了壮壮的来到这个世界，ta会静静的吸收妈妈的营养，等待出生的那一刻。所以，本周妈妈几乎感觉不到宝宝的活动哦。

　　4、胎动胎位

　　宝宝得努力腾出空间来放他的小屁股

　　胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。这样也腾出了更多的地方长他的小胳膊、小腿、小屁股。

　　胎位不正的孕妈要提前住院待产

　　决定分娩方式后，孕妈这周就要提前住院待产，预防分娩时胎位不正及避免因胎位不正造成的严重后果

　　产检

　　1、孕妈孕检数据

　　羊水指数范围(cm): 14.2-14.8

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盘成熟度: 胎盘3级

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宫高(cm): 31-38.5

　　腹围(cm): 89- 100

　　体重增长(kg): 11

　　2、 产检提示

　　一切就绪，坐等宝宝发动

　　进入39周孕妈妈会感觉宫缩比之前更频繁，持续的时间以及强度都有所增强，但是宝宝真正发动还需要靠临产征兆来判断。 临产征兆：

　　1.破水

　　2.见红

　　3.五分钟一次的宫缩

　　孕期注意事项

　　1、避免胎膜早破

　　“胎膜早破”是指还没有真正开始分娩，胎膜就破了。这种情况下阴道中的细菌会侵入子宫，给胎儿带来危险。因此在孕期的后阶段，孕妈妈一定要避免夫妻生活，避免对子宫造成任何压力!

　　2、调节产前抑郁

　　预产期越来越近，不少孕妈妈会患上产前抑郁症，严重时甚至将恶劣的情绪传递给胎儿，导致胎盘早期剥离等不良后果。如果准妈出现产前抑郁症的症状，请立刻去医院就诊。

　　3、做好待产准备

　　到了孕39周，准爸准妈就要准备好生产需要的所有物品了。包括准生证、保健册等入院证件;宽松的衣物、护垫、拖鞋等小物品;以及宝宝的奶瓶、小被子等。

　　4、多做助产运动

　　为了让生产更加顺利，孕妈妈可以多做一些助产运动，比如每天散步半个小时以上，或者缓慢上台阶。不过一定要让准爸陪在身边，以免发生意外。

　　胎教

　　1、语言胎教

　　告诉宝宝你已经准备好了一切

　　孕期后一两周，重要的胎教就是告诉宝宝你已经做好了一切准备。准爸准妈可以指着宝宝的奶瓶轻声说：宝宝，喝水水;也可以指着准备好的小衣服对他说：宝宝，你的小衣衣，好可爱呀。他会被你愉悦的情绪感染，对出生充满向往。

　　2、音乐胎教

　　把一切美好传递给宝宝

　　临近分娩，焦虑不安的紧张情绪伴随着孕妈妈，这个时候坚持音乐胎教，能使孕妈妈心情舒畅，改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎儿。孕妈妈在每天多次的音乐欣赏中，也会产生许多美好的联想，如同进入美妙无比的境界，会有意识地联想到一切美好的事物。

　　饮食推荐

　　1、 营养饮食

　　到了三十九周，为了储备分娩时消耗的能量，孕妈可以放开吃了，富含蛋白质、糖类等能量较高的食品都可以吃。此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则。

　　2、营养补充

　　宝宝已经足月了，随时可能出生与爸爸妈妈见面了，当然，这个阶段的胎儿生长发育更加迅速，是增加肌肉的时期，准妈妈依旧要注意饮食健康和均衡，仍然要注意补充钙、铁、锌、维生素AD等营养素。此外，宝宝出生15天就需要开始服用维生素AD滴剂了，以预防佝偻病和维生素A缺乏症，因此，准妈妈也要为宝宝提前准备好哦!

　　3、推荐食谱：鸡脚花胶汤

　　此汤具有滋阴补气，补脚力的作用。鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。鱼肚是海味八珍之一，味道鲜美，营养价值很高。