积食是婴幼儿的常见问题，宝宝咳嗽、发烧、便秘都有可能与它有关，今天小编给大家介绍一些关于宝宝积食的缓解方法~

　　什么是积食?

　　积食，中医称之为食积，所谓食积是指由于给孩子喂食的太多，或者孩子自己吃饭的时候不知道节制，导致进食超过了脾胃的消化能力，将脾胃累坏了，有剩余的食物不能被消化而停留于胃肠之中，就形成了食积。

　　简单来说，就是吃得过多，或者过于高营养，超过了脾胃的消化吸收功能的较大限度。这样一来，它会损伤脾胃的功能，使消化吸收功能更差，导致积食问题，继而引发各类不适症!

　　积食的表现

　　1、厌食

　　饭入口后久含不吞，吃一顿饭需要很长的时间。

　　胃口不佳甚至厌食，食欲不振，有的宝宝还会伴随着精神不振。

　　2、腹胀、大便硬结或腹泻

　　这是因为小孩子的消化功能还没有完成发育成熟，消化功能不好，积食可能直接导致宝宝腹胀、腹泻。

　　部分孩子的大便会有腐败的臭鸡蛋的味道。

　　判断：摸一摸宝宝的肚子，看看宝宝是不是有特别胀气的感觉。

　　3、免疫力低

　　长期积食会导致宝宝的免疫力受到影响，可能导致孩子反复感冒、咳嗽、甚至肺炎。

　　4、烦躁易哭、精神不好

　　宝宝吃太多，伤害到脾胃，导致胃肠疾患。可能导致宝宝难以入睡或者睡得不安宁，还有的宝宝会表现出入睡后大汗淋漓。

　　5、嘴唇变红

　　有的孩子积食，食物积滞化热，家长会发现孩子的嘴唇这几天突然变得很红，此时就要怀疑是不是积食化热了。这个变化很容易察觉，家长们细心观察就好。

　　6、舌苔厚且白、面黄瘦弱、鼻翼两侧发青

　　孩子吃了多了积食，会出现鼻翼两侧发青、舌苔又厚又白，还可能会有口臭。

　　如何解决?

　　1.饭后散步

　　宝宝吃饭之后，带着孩子出去走一走，散散步，有助于宝宝消化。

　　2.饮食清淡

　　一旦发现宝宝积食了，这几天的饮食要以清淡为主，不要食用太多难以消化的肉类，多吃蔬菜、水果、粗纤维食物，有助于宝宝肠胃蠕动，缓解积食。

　　3.食疗法

　　喝健脾汤：选用以下有助于健脾的食材和药材煲汤或者煲粥给宝宝食用：白术、土茯苓、太子参、元肉、红枣、虫草花等。

　　注意：以上药材、食材的使用分量均为10克，每次选用1-2种即可，加上鱼、鸡、排骨等其中一种肉食煲汤煲粥即可。

　　麦芽汤：选用谷芽、麦芽各10克，山楂5克煲水给宝宝喝。

　　注意：宝宝吃山楂水的那一两天，尽量少吃肉类。

　　4.小儿推拿

　　(1)3分钟摩腹

　　【位置】肚脐周围

　　【操作】腹三指并拢按在腹部轻轻的摩动，顺时针摩3分钟。

　　(2)揉脐300次

　　【位置】肚脐

　　【操作】用指端或掌根轻揉肚脐 300次。

　　(3)逆运内八卦

　　【位置】

　　手掌面，以掌心(劳宫穴)为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上。分为乾宫、坎宫、艮宫、震宫、巽宫、离宫、坤宫、兑宫八宫。

　　南(中指根下)为“离宫”，北为“坎宫”，东为“震宫”，西为“兑宫”，西北为“乾宫”，东北为“艮宫”，东南为“巽宫”，西南为“坤宫”。

　　【操作】

　　从艮宫起以逆时针的方向旋运至震宫止，周而复始的旋运，逆运内八卦，200次。