很多爸妈都知道宝宝需要补充一定量的益生菌，但是呢服用益生菌也是有误区的，要注意啦!

　　误区一：益生菌能调节宝宝肠道菌群，可以长期服用

　　宝宝不要长期吃益生菌，切勿滥用益生菌。虽然益生菌对宝宝的肠胃起到调节腹泻和便秘的双向作用，但经常服用的益生菌也仅限于一至三种临床治疗效果较好的菌株，而肠道内的有益菌株是远不止这几种的，是需要通过正常饮食来自我调整的。因此，如果宝宝并没有出现消化道问题，那么不需要长期服用益生菌了。如果宝宝已经规律服用益生菌一段时间后，可以逐渐减量直至停止服用，以给肠道一个适应期。

　　对于宝宝入口的食物或药品一定要慎重。益生菌不是多用途的，面对人云亦云和无处不在的营销宣传，家长还是要保持理性。孩子如果有明显的健康问题，要想的是找到原因对症治疗，而不是听信宣传，依赖保健品。就算是针对病毒性腹泻和抗生素引发腹泻，益生菌也不过是锦上添花的产物，代替不了药物治疗。对于健康的孩子，就更不建议把益生菌当作日常补品。

　　这个世界上，“有病治病、没病强身”的多用途保健品，真的不存在。

　　误区二：宝宝腹泻好了就不用服用益生菌了

　　宝宝腹泻恢复期，大便不可能立即恢复正常，此时应继续服用益生菌。益生菌通过调理肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜、抑制肠道内的有害菌，还助于营养物的消化和吸收。所以，建议宝宝腹泻停止后继续服用益生菌1-2周。

　　误区三：酸奶可代替益生菌

　　临床曾见过，母乳喂养的6个半月宝宝排便费力，大便干结，妈妈给宝宝喂了酸奶，目的是补充益生菌。她认为酸奶为食品，至少比药物安全。结果两次喂养后，婴儿开始哭闹、腹泻、大便带血、湿疹加重—典型的牛奶蛋白过敏现象。宝宝1岁内不应接受鲜奶及其制品。酸奶也是鲜奶制品。

　　误区四：不管菌种

　　益生菌的功效是以“菌株”为准的，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。目前公认的菌种是以乳酸菌和双歧杆菌为主的“符合活性益生菌”。益生菌是对肠道有益的细菌，过期或保存不当的益生菌不仅会失去活性，还有可能滋生有害细菌。所以家长们在给孩子服用益生菌前要注意产品的保质期。

　　那么，益生菌怎么吃?

　　1、温水冲调

　　水温为35-40℃，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌!35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。

　　2、进食后20分钟后服用

　　益生菌较好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

　　3、冲好后半个小时内服用

　　益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，要么及时喝，否则“他”会死翘翘。所以，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。

　　从循证医学的角度来看，对于儿童常见的消化系统疾病，益生菌的疗效并不像广告宣传的那样神奇，而对于宝宝不爱吃饭、挑食这些与饮食习惯相关的问题，也并没有明确的证据支持益生菌可以改善食欲。益生菌并不是“有病治病，无病防身“的多用途保健品。如果您想给孩子用益生菌的话，一定咨询专业医生，充分讨论和评估后再决定。