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宝宝吃水果的这些问题,你知道吗?

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发布时间:2018-09-14 16:37:34

浏览量:80068

 

  大家都知道吃水果比较好,不过有些问题还是要要注意的,有很多妈妈有以下的疑问,我们一起来看看吧,也许对你有所帮助。

  1、宝宝不爱吃蔬菜,可以只吃水果吗?

  宝宝身体正在迅速的发育中,大量的营养需求不是仅靠水果就能够补充的。而且,当宝宝把水果当做正餐,其体内的果糖含量会越来越高,导致宝宝身体缺乏微量元素,影响骨骼发育以及食欲下降。蔬菜中的矿物质、维生素、以及蛋白质都是水果不能替代的。

  2、吃水果需要削皮吗?

  只要水果洗干净,带皮吃、削皮吃都可以,有些果皮较老、较硬影响口感,削掉也不可惜。

  3、吃水果需要加热吗?

  看宝宝的习惯和喜好,生吃、熟吃都可以。如果宝宝喜欢吃生的,就没必要蒸熟;如果宝宝喜欢吃温热的食物,则可以选择蒸熟。水果只要洗干净,不管生的,还是熟的,营养不会有太大差别哦。

  4、宝宝喝果汁可以吗?

  6~12个月的婴幼儿,水果只吃不喝。建议只给孩子吃果泥,或者把水果切成小块给孩子吃,作为辅食添加的一部分。当然,偶尔孩子尝尝果汁味道是可以的,一定要适可而止,且较好是加水稀释。婴幼儿不要用奶瓶喝,以减少患龋齿的危险。

  此前,美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁,但有越来越多的证据显示,饮用果汁可能引发儿童肥胖和龋齿,该组织决定把不喝果汁的年龄建议从6个月提高至1岁。

  美国儿科学会(AAP)的建议:

  1—3岁的幼儿每天饮用的果汁不得超过118毫升;

  4—6岁的儿童每天多喝177毫升;

  7—18岁的孩子每天多喝237毫升。

  5、水果应季吃还是反季吃?

  “应季”是根据人体需要,划分四季蔬果的概念,应季吃当然好。但反季节的水果也不一定就有坏处。像是猕猴桃、苹果、橘子、柠檬、草莓之类的水果,不但可以增强免疫力,还能极大地丰富我们的营养食谱。

 


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