益生菌、乳果糖是否可以混在一起用?首先我们要了解一下益生菌和乳果糖是什么?

　　益生菌是对人体有益而无害的活菌，它能够通过调节肠道菌改善人体健康。益生菌早来源于母乳喂养的健康婴儿粪便中的细菌。吃益生菌，和是不是吃饭，是不是喝奶，都没有什么关系，分着吃或者混着吃，也没有任何差别。需要注意的一点，温度不要超过40℃，因为超过40℃，一部分活菌就会死亡，益生菌的效果就会受影响。

　　因为益生菌是活菌，到肠道内以后，它只有继续活下去才有意义，但它活下去一定要有食物。维生素就在给益生菌提供食物，乳果糖是维生素。所以，乳果糖实际是在给益生菌提供食物，同时被细菌败解，产生水溶性的短链脂肪酸，短链脂肪酸是水溶性的，它吸收很多水分，大便就会变软，有效地解决便秘的问题。我们说的低聚糖、益生元、低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等这些东西，都是纤维素，道理都是一样的。

　　我们的大便的软硬和喝水多少没有太大的关系。喝水多，排尿多，大便之所以变软，是因为大便中一定有固水的东西，这个固水的东西就是被分解、被败解的纤维素。即使肠道内有细菌，如果你不吃蔬菜，不能给这些细菌提供足够的食物——纤维素，它就不能很好地生存。

　　我们成人也是这个道理，如果我们不吃蔬菜的话，体内正常的肠道菌群很快就会衰败。也就是说，即使有细菌，你不给它食物，同时纤维素也不能败解，便秘也会出现。所以，我们便秘了就要多吃粗纤维的食物，道理是一样的。

　　所以，益生菌需要乳果糖给其提供食物，两者可以混在一起喂得哦!