嘉堡服务:产后吃这些,恶露轻松排净没烦恼!

来源:作者:发布时间:2019-09-03阅读量:1270

不论是自然生产还是剖腹产,刚刚生完宝宝的新妈妈,在最初几天的首要任务都是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力和哺育宝宝。

恶露持续的时间因人而异,平均约为21天,短者可为14天,长者可达6周。

如果产妇有恶露不仅的情况发生,就要引起注意了,不妨咨询一下医生意见,另外,通过饮食来调节身体也是一个好方法。

 

新妈妈产后吃什么食物可以促进恶露排净呢?

✔ 新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化,吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等,甜点也可以帮助排出恶露。

✔ 饮食不宜大补,因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝。人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用,乌梅和南瓜也不利于恶露排出。

 

麻油猪肝汤

产后适量食用麻油猪肝汤,有助于子宫排出污血及老废物,清除产后体内恶露,促进子宫收缩,以恢复正常功能。

准备食材:猪肝150克、姜5片、香油20克、开水200毫升

步骤1:先将猪肝放入清水中浸泡30分钟,期间换水2-3次。

步骤2:将猪肝再清洗一次之后,切成片。

步骤3:姜切成姜丝。

步骤4:热锅中倒入香油,放入姜丝,炒香,然后放入猪肝,将猪肝炒到变色熟透的时候,捞出。

步骤5:锅中倒入约200毫升的开水,煮沸之后,加入猪肝继续煮,再次沸腾的时候即可。

 

益母木耳汤

益母草是妇科要药,不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止,量多,色紫红,质粘稠,有臭味,面色潮红。

准备食材:益母草50克、黑木耳30克、白糖30克

步骤1:益母草用纱布包好,扎紧口。

步骤2:黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。

步骤3:锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟。

步骤4:取出益母草包,放入白糖,略煮即可。

步骤5:将汤盛入碗中或杯中即可饮用。

【烹饪小贴士】

中药店买到的益母草多已经切碎,可以用纱布包将其包起来煲煮,这样比较方便饮用。

 

山楂水

山楂有收缩子宫平滑肌的作用,所以可以适量的吃一些。但山楂也有活血的作用,产妇也不宜多吃,应该以少量少次为宜。

准备食材:鲜山楂50克、清水适量、冰糖适量

步骤1:将鲜山楂洗干净,对半掰开。

步骤2:取一口锅,倒入清水,烧开之后,放入处理好的山楂。

步骤3:煮开之后,再煮5分钟关火。

步骤4:然后放入冰糖,盖上盖子稍微焖一会儿。

步骤5:等到冰糖融化,即可舀出山楂汁饮用。

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