坐月子是女性调养身体最重要的时机，特别是对于剖腹产的妈妈，更是要十分注意。剖腹手术之后，对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术过程中对妈妈的身体影响很大。因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些，产妇在月子期间的饮食要注意的事情也更多。

剖腹产之后，要排气之后才能进食。为了避免便秘，最好服用一些流质的排气类食物，以增强蠕动，促进排气，并使大小便通畅。产妇要少吃或不吃易发酵产气多的食物，防止腹胀。接下来小福给月嫂们推荐几道适合剖腹产产妇食用的月子餐。

白萝卜排骨汤

准备食材：白萝卜、排骨、水、盐

操作步骤：

1、 准备好材料，将排骨剁成3厘米大小，白萝卜切小块；

2、 用锅先将排骨炖至肉脱骨；

3、 再加入萝卜，熟烂后加入适当的盐即可

功效：白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是美味的催乳佳肴。

养肝汤

准备材料：红枣、红糖、水

操作步骤：

1、将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中；

2、将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸30分钟；

3、将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过250毫升。

功效：红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。妈妈们可以在产前2周到产后的前2周内食用。

鸡丝小米粥

准备材料：嫩鸡、小米、盐、葱花

操作步骤：

1、把嫩鸡放入锅中，加入适量的清水，旺火煮沸后转小火，熬至鸡肉熟烂，之后将鸡放凉后撕成丝。

2、将鸡丝放入小米中同煮，煮熟后加入少许盐调味，并撒上葱花即可。

功效：鸡肉脂肪少，且含有丰富的蛋白质和铁，容易吸收，能帮助恢复妈妈的身体、分泌乳汁，能帮助刚经历剖腹产的妈妈排气。

平菇木耳猪肝汤

准备材料：平菇、猪肝、木耳、油、葱姜、料酒、淀粉、盐

操作步骤：

1、平菇撕条焯水，木耳泡发；

2、起锅热油爆香葱姜，爆炒猪肝变色盛出；

3、锅内余油煸炒平菇、木耳，放2碗水焖煮1分钟；

4、放入猪肝烧开后，放盐调味即可。

功效：猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。猪肝汤富含钾、纳、镁、蛋白质等多种营养成分，具有补肝养血明目的作用，是产妇产后恢复的进补佳品。