嘉堡服务:产后腰痛真的是月子没做好吗?

来源:作者:发布时间:2019-08-30阅读量:1447

在网上看到很多宝妈都在抱怨生娃后体质不如之前,动不动就腰酸背痛。

老一辈的人都说肯定是月子没有坐好,受凉了,也有人说是因为生孩子时候腰部打了麻药。

那么产后腰痛真的是这两个原因吗?

01月子没做好导致腰痛?

对于怎么坐月子网上有很多说法,但到底月子该怎么做才算好呢?

很多人都认为坐月子就应该一直躺着,但是这样会使每天补充的营养全部堆积到肚子上,使腰部的肌肉负担不断加重,最后造成腰肌劳损引发腰痛。

而且,长期不下床走动,还会引起排泄不畅,导致盆腔血液的淤积,这样也会引诱腰部疼痛。

另外,还流传一种新式坐月子的方法,就是要和没事人一样正常生活,但是产后体虚,这样产妇的身体是吃不消的。

新式坐月子应该让产妇适度的运动。

 

02生产时打麻药导致腰痛?

生产时,打麻药是在腰痛的地方,所以就有人说,剖腹产的妈妈比顺产的妈妈容易腰痛。

但研究表明,顺产后出现了慢性腰痛的产妇占40%,剖腹产后出现了慢性腰痛的产妇占38%。因此顺产、剖腹产腰痛概率差不多,剖腹产出现腰痛概率反而稍微低一点。

所以,打麻药并不是产后腰痛的原因。

 

除了以上两个流传的说法外,还有一些其他原因也会造成产后腰痛。

怀孕让身体发生改变

孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛,随着肚子里的宝宝一天天变大,孕妈的腰部伸肌群需要提供越来越多的支撑力,拽住子宫。时间久了,脊柱会变形,腰肌也容易劳损,就会感到腰痛。

而且,如果孕期没控制好体重,不管是长宝宝身上还是妈妈身上的,都会更多增加腰椎负担,那腰就更容易“过劳”了。

缺钙

产后新妈妈身体虚,坚持母乳喂养,钙流失比孕期有过之而不及。缺钙很容易引起骨质疏松,导致腰痛。

其实,补钙对女性特别重要。孕期、哺乳期,宝宝会从母体吸收大量钙质,如果妈妈不额外补,自身就很容易缺钙。

束腰太紧、太久

生孩子后很多妈妈为了尽快恢复体型,狠狠滴勒紧腰部,长时间地绑收腹带,睡觉时也没舍得取下来。

其实,适当束腰是有利于腰部和脏器位置恢复的,但还是要“适度”,束缚太久或太紧反而容易诱发腰痛。

腰部保暖不够

产后的新妈妈身体虚弱,腰腹都是特别怕冷的部位,如果不注意保暖,时间长了就会引发腰痛。

哺乳姿势不正确

不正确的哺乳姿势会给腰肌带来额外的负担。

建议哺乳时选一个腰部有支撑的座椅,或者在腰部垫一个小枕头,这些都可以给腰部很好的支持。

其他疾病原因

子宫脱垂、盆腔炎等疾病,也很容易引起腰痛。

医生表示,如果是这些疾病引起的腰痛,只是单纯治疗腰痛,就是治标不治本,没法解决腰痛。

坐月子对于宝妈是很重要的,俗话说“坐月子是女人的第二次重生”,所以月子期间一定要有专业的人士帮忙。

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