产后第七天

剖腹产前一周以流食和半流食为主，具体看产妇的恢复状况。

哺乳的宝妈最好少吃或者不吃酱油比较多的菜。

有姐妹问生化汤是什么菜，生化汤是中药，有助于产后恢复、排恶露。在医院或者药店能买到配好的药材。产后2，3天开始喝。一般顺产喝7天左右，剖腹产喝14天左右。每天可以分为3次或者6次。停用时间：当产后的恶露已经干净，没有血块时及时停止。有感冒、发烧、乳腺炎等症状时也要停止服用。

早餐

生化汤（100CC）

南瓜鸡蛋羹（红糖）

清炒芥蓝

银丝卷 

食谱

清炒芥兰

原料：芥兰300g、红尖椒25g、大蒜8g、食盐3g

做法：

1.芥兰放到水中烫一下；　　

2.大蒜去皮洗净切片；　　

3.锅内放油，烧热，爆香蒜片，放入芥兰、盐用大火快炒即可。

加餐

香蕉冰糖水

中餐

益母木耳汤

上汤娃娃菜

竹荪莲子猪心

大米红豆饭

食谱

竹荪莲子猪心

原料：猪心 250克、莲子 10克、竹荪 3克、月乃汤/饮用水 600毫升、纯黑芝麻油 15毫升

带皮老姜 25克

做法：

1、猪心洗净，切成3毫米厚度，莲子洗净，剔去莲心，竹荪泡软沥干；

2、水煮开后，氽烫猪心去血水，竹荪汆烫备用；

3、热锅后倒入纯黑芝麻油，以文火把姜爆成金黄色，转大火，放入猪心快炒，加入月乃汤/饮用水炖煮；

4、再加入莲子、竹荪煮到猪心熟烂加盐调味出锅~

上汤娃娃菜

原料：娃娃菜200g、高汤200ml、油适量、盐适量、皮蛋1个、枸杞适量、大蒜3粒、淀粉适量

做法：

1.准备好所有食材

2.皮蛋切小丁

3.娃娃菜洗净，1劈6段

4.大蒜去皮备用

5.把枸杞洗净

6.锅中注油下入大蒜小火煎成金黄色出香味

7.放入高汤烧开

8.水开后将娃娃菜，皮蛋丁，枸杞放入

9.煮到娃娃菜变软，盛出

10.汤中加入少许水淀粉勾芡

11.浇在娃娃菜上即可

加餐

蘑菇肉丝汤

晚餐

生化汤（100CC）

菌菇蔬菜汤

苦瓜山楂圈

素包子

食谱

苦瓜山药圈

食材：苦瓜200g、山楂糕300g、桂花蜜适量

做法：

1.准备好苦瓜 山楂糕

2.苦瓜洗净切段，锅中加水，烧开，加入盐和几点油，下入苦瓜焯水。焯水的苦瓜直接捞入冷水中冲凉。

3.把山楂糕用花模切成圆形

4.同样方法将苦瓜去掉去掉瓤和籽。

5.将西红柿外皮均匀切成长条，卷成花朵状装盘。

6.把圆型的山楂填到苦瓜芯里面。在苦瓜上面淋上桂花蜜汁即可。

加餐

红豆汤+杂粮面包