嘉堡服务:产后有哪些「软知识」是必须了解的?

来源:作者:发布时间:2019-09-20阅读量:1213

怀孕的女人是最伟大的,这是女人一生中的一个特殊时期,也是最幸福的时候。

然而在怀孕过程中,女性的子宫伴随胎儿的长大而膨胀,发生着翻天覆地的变化。

以为生完孩子就可以卸掉了几斤的重货,心理上瞬间放松,幻想自己也能同赵飞燕一般身轻如燕,然而一觉醒来,却发现生活很丰满,现实很骨感。

那么,为什么生完后肚子还是这么大?这让很多女性感到困惑,下面我们一起来了解一下。

 

01子宫恢复过程

 

一般情况下,在产后10天左右子宫就缩回到盆腔,4-6周后子宫得到完全恢复。

产后

1、产后几天每次宝宝吃奶会感觉肚子出现一个硬球并且会很痛,这叫做宫缩痛

2、血性恶露排出

3、宫底的下降,子宫每天高度会降低1-2cm,子宫的重量也在减少

在恢复期间刚开始恶露是红色的,中期的时候是褐色的,到后期的时候恶露是黄色液体水样,直到完全没有。

产后42天到48天的,医生通过妇检,检查子宫、宫颈的情况,通过B超了解子宫大小及内膜恢复的情况

 

02腹直肌分离

一般在孕晚期,增大的子宫会将腹肌拉长,使两条腹直肌从腹白线的位置分开,这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后,新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置。
大约50%的孕妇会发生不同程度的腹直肌分离(特别是多胞胎或者巨婴),分娩之后,多余的赘肉在腹部形成突起,生理性的会自行恢复,而病理性的可能会持续几个月甚至更久。

 

自测腹直肌分离

你在检查腹直肌分离状况时,先仰卧,弯曲双膝,再用一只手的手指下压脐部稍上的区域,将头和肩缓慢地抬离地面。

收紧腹直肌,这样你可以看到有无空隙。

如果空隙在2.5厘米以下,大概有一两个手指并置的宽度,这表明怀孕使你的肌肉力量减弱。

如果空隙在2.5~7.5厘米,即三四个手指并置的宽度,表明你在进行紧张的腹部运动之前,需要做准备工作。

在较宽的分离存在时,做高强度的运动只能使分离变得更大,从而达不到运动效果。

改善腹直肌分离的训练,随时可做的就是各种形式的收腹,或者您可以来嘉堡服务请专业的腹直肌修复技师,通过科学的方法帮您恢复腹直肌。

你可能感兴趣的内容

分娩后的饮食要注意...

怀孕生产的那一刻,对于孕妇和家人来说,都是最激动人心的时候了...

嘉堡服务:产后肚子...

...

快速预约

一个平台:母婴护理师认证平台
  • 对月嫂、育儿嫂人选实行五项认证(安全、健康、综合素质、技能与口碑)、三重筛选(安全、专业、人品)。
两个标准:起草国家团体标准
  • 《母婴产褥期护理服务流程》
  • 《医院陪护服务规程》
三个认证:通过三大体系认证
  • 国际标准体系认证(ISO9001)
  • 环境管理体系认证(ISO14001)
  • 职业健康安全管理体系认证(OHSAS18001)
九段式培训:双轨制教学 分段培训
  • 采用线下实景+线上网络完美结合的九段式双轨制教学方式, 解决因时间、地域原因造成的不便
百万保险:双重保险保驾护航
  • 100万客户平安职业责任险保障客户人身+物品安全
  • 10万月嫂保险
VIP服务:豪华嘉人医护套餐
  • 嘉人服务一条龙双轨制健康管理服务
  • 线上一对一专人指导服务,100%回访覆盖
  • 线下服务专业医护人员三次入户回访