游泳是一项特别好的有氧运动，不仅可以减肥塑行，对于健康也是好处多多。那么对于这么一项运动，孕妇可以进行吗?

　　相信很多孕妈妈都有想要游泳的心情，但是会担心游泳是不是安全，事实上，游泳对于准妈妈来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。

　　准妈妈适当游泳可以消除水肿，还可以缓解全身慵懒的感觉、调节情绪。对骨盆也能起到很好的锻炼作用。

　　游泳运动可以增强腹部的韧带力量和锻炼骨盆关节，还可以增加肺活量，避免在妊娠中期或者后期患心脏病和血管方面的疾病。游泳运动可以借助水浮力，轻松愉快地改善血液循环，可以减少分娩过程引起腰痛、痔疮、静脉曲张等症状。还可以自然地调整宝宝臀位，是一项帮助准妈妈顺利分娩的运动。

　　如果准妈妈喜欢游泳的话，一定要选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。

　　要考虑室内温度及通风情况，以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。

　　在下水之前应先沐浴，将身上的汗渍冲洗掉再游泳，这样可以使自己很快适应水温，同时维护池水清洁。

　　准妈妈游泳要注意水温，一般要求在29—31度之间，否则水温低于28度会刺激子宫收缩，易引起早产，水温高于32度容易疲劳。游泳时间较好子昂上午十点到下午两点之间，在专人陪同下进行较好。

　　孕妈妈们，游泳虽好，安全要记住啦!