孕期缺钙很危险,补钙小技巧学起来!

来源:www.ihomeclub.cn作者:嘉堡服务发布时间:2019-03-22阅读量:4482

孕期缺钙很危险,补钙小技巧学起来!

  孕期及时补钙很重要,胎儿缺钙易得先天性佝偻病或缺钙性抽搐,准妈妈孕期缺钙可诱发小腿抽搐。但是,钙质并不能盲目地补充,否则不但不能合理地补充钙质,甚至还会给胎宝宝健康带来不利。所以合理的补钙很重要。

  缺钙的不良后果有什么呢?

  1. 胎儿缺钙

  胎儿缺钙易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病、出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、新生儿先天性喉软骨软化症,产生鼾声。因为当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。

  2. 孕妈妈缺钙

  如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致准妈妈骨质疏松。此外缺钙还表现为头晕、贫血、妊娠期高血压疾病、牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼等症状。

  3. 胎儿钙过量

  孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,不利于胎儿发育且有损胎儿颜面美观、宝宝头颅过硬。过硬的头颅也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。宝宝也无法得到母体提供的充分营养和氧气。

  补钙方法有哪些?

  1. 钙片:一般医生会建议准妈妈在孕20周以后开始补钙剂,到了孕27—28周,随着胎宝宝迅速生长的需要,就一定需要补钙了。如果出现大便干燥的情况,可以吃些蜂蜜或润肠通便的食物。

  2. 食物摄取:奶和奶制品是钙的优质来源,其钙含量丰富且吸收率高。豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋等都能提供丰富的钙质。

  注意事项有什么?有些饮食习惯会造成钙质流失,怀孕的准妈妈们要注意,如:

  1.磷酸。磷在碳酸饮料中会快速吸收,所以过量饮用茶或咖啡不宜,喜欢喝汽水、咖啡、茶的孕妇,可以果汁或白开水替代。

  2.含钙高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用。如菠菜、红薯叶、苦瓜、芹菜、油菜等,以免影响钙质吸收。

  希望对各位孕妈有所帮助哦!

 

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