产妇月子里吃南瓜不但有利妈妈的身体恢复，还有利于宝宝的生长发育。

南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，特别适合产后母乳喂养的妈妈。

清蒸南瓜

材 料：

南瓜一个

做 法：

1. 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）。

2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。

3. 将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖。

4. 放在蒸茏上蒸熟即可。

南瓜银耳

材 料：

南瓜，银耳，冰糖

做 法：

1、银耳提前泡发，择去根部

2、加少量水~电高压锅上汽后压半个小时。自然放气后开盖加冰糖调味

3、南瓜去皮去籽切成等长的长方体

4、切好的南瓜条码在盘子里

5、冷水上锅~水开后蒸8-10分钟即可~

6、取出装盘配着银耳一起吃~甜滋滋的~

枸杞蒸南瓜

材 料：

南瓜600g，枸杞适量

做 法：

1、南瓜去皮去籽切成小块

2、枸杞用清水冲洗干净。

3、南瓜入盘，均匀撒上适量枸杞。

4、蒸锅大火蒸8-15分钟，打开看看是否软熟既可。

5、出锅既可食用，这道养生菜棒棒的！

香芋南瓜煲

材 料：

南瓜200克，荔浦芋头200克，椰汁、盐、生姜适量

做 法：

1、南瓜和芋头分别刮皮切块

2、芋头先蒸熟

3、锅内放油，放姜片爆香

4、放南瓜略炒

5、放水或素高汤煮，大概10分钟

6、最后放入芋头，椰汁，盐，再煮5分钟即可