产后脱发是很多妈妈的困扰，看着大把大把的头发掉下来，心疼的很，到底该怎么办呢?小编今天就来给你一些建议哈!

　　一、营养均衡

　　在饮食方面，要多吃一些蛋白质含量高的食物，同时还有多吃水果和蔬菜，因为里面还有的抗氧化剂和黄酮可以保护毛囊，促进头发的生长。另外还有多获得健康的铁质，多吃瘦肉、牛肉等。

　　二、头发保养

　　在日常护理中，可以选择一个较为松散的发型，来减轻对头发的负担和伤害，梳子尽量选择宽齿间的，刺激头皮，从而促进血液循环，加速新发生长。在洗发水的选择上，也多选择含生物素和二氧化硅的洗发水。缓解脱发的情况。

　　三、保持愉悦心情

　　产后妈妈虽然还有照顾宝宝，可能有一大堆要学习的事情，但是还是要学会释放自己，不要给自己太大的压力，多和丈夫进行交流生活，及时释放自己的情绪，保持愉悦的心情。

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